Suplementos Alimentares - Porque Você Não Precisa Deles.

De acordo com um último estudo da OCU, 30% dos consumidores pesquisados ​​agora recebem alguns suplementos alimentares ou está fazendo o uso do Slim Power para emagrecer de forma mais rápida - na maioria dos casos, suplementos ricos em cálcio, omega 3, minerais como magnésio ou potássio e vitamina D- O objetivo de manter uma dieta equilibrada.  

Uma tendência crescente que preocupa os especialistas da Organização de Consumidores e Usuários, que vêem na venda de suplementos um grande negócio cheio de campanhas publicitárias agressivas. Mas os suplementos dietéticos são realmente necessários ou é suficiente ter uma dieta adequada? Os especialistas nos retiram da dúvida : com exceção de casos específicos, uma dieta equilibrada será suficiente para fornecer todos os nutrientes que nosso corpo precisa.

Uma dieta variada rica em alimentos frescos torna totalmente desnecessário tomar este tipo de suplementos, que só são necessários quando há uma patologia específica e um profissional médico o aconselha. 

 "Há muita ênfase no contributo de vitaminas e minerais, por exemplo, em atletas; O que eu acho perfeito é que suas necessidades no caso de certas vitaminas podem ser triplicadas.  

No entanto, há momentos em que não percebemos que a contribuição pode exceder os montantes recomendados. Neste caso, é muito importante que você saiba que um excesso de vitaminas e minerais não nos ajudará a ter um melhor desempenho. Mas podemos ter problemas se usarmos suplementação descontrolada.

  
Portanto, para fornecer a quantidade de vitaminas e minerais que você precisa, você deve ter uma dieta equilibrada e variada rica em frutas e vegetais (tanto crua quanto cozida) ", explica a nutricionista Marta Lorenzo. 

 "Só posso recomendar a contribuição dos suplementos no caso de razões de trabalho, horas irregulares, problemas ao comer ou problemas de absorção de nutrientes, etc., não há outra maneira de atender às necessidades nutricionais diárias. Embora lembre-se de que você sempre deve deixar você aconselhar por um profissional ", diz ele.

Tudo dependerá de nossas necessidades, do esporte que praticamos, do estilo de vida que conduzimos ... E, portanto, não significa que, em algum momento, não precisamos de uma contribuição suplementar para melhorar alguns aspectos da nossa saúde.  

O Dr. Maria Amaro Clinic Feel Good, explica: "Há evidências científicas e médicas de que alguns suplementos dietéticos beneficiam a saúde geral e ajudam a controlar alguns distúrbios". 

Alguns exemplos são cálcio e vitamina D, muito importante para manter ossos fortes e reduzir a perda óssea algo que não é apenas vital nos esportes, mas também na vida, enquanto outros, como o ácido fólico, reduzem o risco de certos defeitos congênitos, levando-os antes e durante a gravidez, e os ácidos graxos ômega 3 nos óleos de peixe podem ajudar para algumas pessoas com doença cardíaca ".  

Claro, o especialista observa, quer para resolver um problema de saúde, para controlar o peso ou para realizar esportes, os suplementos nunca devem ser auto fornecidos e é necessário consultar um médico especialista.

Então é muito interessante que você saiba que antes de tomar qualquer tipo de suplemento ou algum remédio para saúde, consulte seu médico, a não ser que seja um medicamento que não faz mal nenhum a saúde, como o Hair Loss Blocker que é apresentado no vídeo abaixo: